Ízületi fájdalom a víz aerobik után

A vízalatti mozgás 5 nagy előnye

fájdalom a medence lábainak ízületeiben

Miért ajánlott a vízalatti mozgás? A vízben történő rendszeres mozgás kifejezetten ajánlott ízületi porckopástól vagy rheumatoid arthritis ízületi fájdalom a víz aerobik után szenvedők számára.

Torna a vízben – mire jó az aqua fitness?

Ennek magyarázatát abban kell keresni, hogy a vízben, szinte nem hat ránk a szárazföldön már jól megszokott gravitáció. Ugye Te is megtapasztaltad már, hogy a vízben szinte külön életet élnek a végtagjaid? És olyan szokatlan mozdulatokra vagy képes, amire a szárazföldön soha! És olyan könnyűnek érezhetjük magunkat, hogy képesek vagyunk arra, hogy lebegjünk a vízben vagy annak felszínén.

  1. Ízületi osteoarthritis
  2. Torna a vízben – mire jó az aqua fitness? - Napidoktor
  3. A mozgás azért is fontos, mert ha az izmok megfelelő tónusba kerülnek, akkor nagymértékben tehermentesítik a sajgó, fájó ízületeket.

Azonban ez csak egy érzéki csalódás. Vagyis a vízben mozogva, láthatatlan súlyok veszik körbe az egész testünket. Ez pedig azt jelenti, hogy a vízben történő edzés ugyanúgy, vagy akár még jobban is igénybe veheti az izmainkat, mint a szárazföldön végzett gyakorlatok.

Azonban a vízben történő mozgásnak van egy óriási előnye: Csökkenti az ízületekre nehezedő terhelést!

miért fáj a túlterhelt ízület

Nem hiába alkalmazzák egyre több helyen a vízi tornát, mint sérülésekből és műtétekből való felépülést elősegítő mozgásformát. Illetve ortopédián is, gyakran vízi tornára írják ki az ízületi panaszokkal küzdőket. A vízi mozgás áldása Fennebb már említettem a vízben történő mozgás néhány áldásos hatását a testünkre, és azon belül is az ízületeinkre. Azonban ezeket szeretném pontokba szedni és kiegészíteni.

Kímélnéd az ízületeidet? – Így válassz sportágat!

Segít megnövelni a mozgástartományunkat Amikor korábban azt írtam, hogy a vízben a végtagjaink szinte külön életet élnek egymástól, és olyan mozdulatokra is képes vagyunk, amire nem is hinnénk, akkor valójában arra gondoltam, hogy a víz segít növelni a mozgástartományunkat.

Arra gondolok, hogy amikor kint sétálsz az utcán, akkor bizony, elég gyakran előfordulhat az, hogy mondjuk, a térdízületeid összekoccannak, ami térdfájdalmat idéz elő.

mi a teendő, ha a kéz izületi gyulladása van

A vízben történő sétáláskor, azonban ez nem igazán fordulhat elő. Kenőcs gél ízületekhez a fogyást és az izomnövelést Ahogy bizonyára Te is tudod, ízületi problémák esetén is nagyon fontos optimalizálni a testsúlyunkat.

Kapcsolódó cikkek

Az izmok megerősítése pedig szintén hozzájárul ahhoz, hogy tehermentesítsük az ízületeket. Ami pedig ugye ízületi fájdalomcsökkenést von maga után. Javítja az egyensúlyt A vízben nem eshetünk el, hiszen a minket körülölelő víz megtámasztja a gyengébb izmainkat. Így, addig is, amíg sikerül megerősítenünk a tartóizmainkat, azon dolgozunk, hogy megtaláljuk a vízben az egyensúlyunkat.

Ez azonban valójában kihat a szárazon való egyensúlyérzékünk javítására is.

A megfelelő sportág hátfájdalom vagy ízületi problémák esetén

Ami azért fontos, mert jó egyensúlyérzékkel az utcán vagy a lakásban járva sem kell attól félnünk, hogy elveszítjük az egyensúlyunkat és elesünk. Ami lássuk be, elég gyakori tud lenni súlyos és előrehaladt porckopás esetén, amennyiben nem használunk járást elősegítő eszközt, mint amilyen a sétabot is például.

Lehűt A medencés vizek hőmérséklete alacsonyabb, mint a testünk alaphőmérséklete. Emiatt pedig mihelyt a vízben vagyunk, máris azt tapasztalhatjuk, hogy a víz lehűti a testünket, és az ízületeinket.

Edzés a vízben - Sok egészségügyi probléma megoldása lehet

Hiszen a víz folyamatosan hűt minket. És ez azért is jó, mert a szárazföldi edzéseket követően is mindig hideg vizes zuhanyt javasolnak a szakemberek. Még pedig azért, hogy elkerüljük a kellemetlen izomlázat.

Tweet Tudtad, hogy futó atléták edzéstervében szerepel a vízi futás is? Illetve azt, hogy a túlsúllyal rendelkezők egyik leghatékonyabb és legkíméletesebb testsúlycsökkentő módszere lehet?

Mindent figyelembe véve azt javaslom, hogy, amennyiben van rá lehetőséged, úgy mindenképpen próbáld ki a vízben történő mozgásgyakorlatok valamelyikét. Azonban, ha valóban megálljt szeretnél parancsolni az ízületi porckopásodnak, akkor javaslom, hogy a rendszeres mozgás mellé válassz egy minőségi étrend kiegészítőt is. Olyat, ami plusz támogatást nyújt az ízületeidnek, és képes regenerálni a porcot.

Főoldal » Blog » Ne hanyagold el magad a nyaralás alatt sem! Ne hanyagold el magad a nyaralás alatt sem!

Ilyen étrend kiegészítő például az Artroflex Plus. Ízületi fájdalmaktól mentes napokat kívánok és találkozunk jövő héten ugyanitt, ugyanekkor! Hogyan gyógyulj ki a porckopásból?

Szeretnéd tudni, hogyan gyógyulhatsz ki a porckopásból, és szabadulhatsz meg a fájdalmaktól, kevesebb mint 47 nap alatt?

Olvassa el is